Yin Yoga im Dezember
Der Dezember ist eine besondere Zeit. Vielleicht eine der wenigen Zeiten im Jahr, in denen wir uns kollektiv darauf einigen können, dass es auch mal etwas langsamer gehen darf. Dass nicht ständig etwas Neues beginnen, erreicht oder optimiert werden muss. Nutze diese Zeit bewusst für dich. Langsamer, weniger und mehr du!
Start: 3. Dezember 2026 (inklusive Aufzeichnung)
Natürlich dauert es meistens nicht lange, bis uns spätestens Anfang Januar wieder überall erzählt wird, dass wir jetzt voller Energie durchstarten sollen. Aber ich weiß, dass einige von uns das schon seit ein paar Jahren bewusst anders machen. Und vielleicht können wir uns genau dafür im Dezember etwas mehr Raum nehmen.
Viermal kommen wir zusammen, um langsamer zu werden, unseren Körper zu spüren und wieder mehr bei uns selbst anzukommen.
Wie in all meinen Kursen verbinde ich auch hier die ruhige Praxis des Yin Yoga mit somatischen Übungen aus der Körperarbeit und Körpertherapie. Wir beginnen mit sanften Bewegungen, erforschen unsere Körperwahrnehmung und schaffen einen Übergang von der Aktivität in die Ruhe. Anschließend verweilen wir in den länger gehaltenen Positionen des Yin Yoga, ganz in unserem eigenen Tempo.
Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell oder besonders tief zu entspannen. Vielmehr wollen wir erkunden, was uns dabei unterstützt, langsamer zu werden, Anspannung wahrzunehmen und vielleicht auch ein bisschen mehr loszulassen.
Gerade wenn dir das Abschalten manchmal schwerfällt, bist du hier richtig. Du musst nicht schon entspannt auf deiner Matte ankommen. Wir nehmen uns gemeinsam Zeit für diesen Übergang. Gleichzeitig ist der Kurs insgesamt bewusst ruhig gestaltet.
Termine
📅 3., 10. und 17. Dezember 2026
19:00 bis 20:15 Uhr (deutsche Zeit)
📅 24. Dezember 2026
Gemeinsame Morgenpraxis: 10:00 - 11:15 Uhr
📍 Online via Zoom
Vier Wochen. Vier gemeinsame Verabredungen mit dir selbst.
FAQs
Das bedeutet, dass der Kurs nicht voraufgezeichnet ist. Ich unterrichte zu den entsprechenden Terminen live. Deswegen ist jeder Kurs einzigartig.
Ja, jede Session wird aufgezeichnet und steht dir dann drei Monate zur Verfügung. So kannst du den Kurs in deinem Rhythmus machen.
Der Kurs eignet sich dafür. Denn dein Erleben steht hier im Fokus – anders als in der Nourish Your Nervous System Halbjahresbegleitung zum Beispiel. Hier steht die Gruppe und der Austausch im Fokus. Jede Session ist so konzipiert, dass du dieser wie einer Yogastunde folgen kannst. Nur, dass dich hier noch viele andere Impulse erwarten. Zum Ende jeder Session lasse ich Raum für Austausch. Damit deine Fragen und Impulse Raum finden, wenn das gebraucht wird. Ansonsten profitierst du von meinem persönlichen E-Mail-Support über den kompletten Kurs hinweg.
Der Kurs ist für Einsteiger*innen und Menschen mit Vorerfahrung geeignet. Wenn du dir nicht sicher bist, dann komme gerne auf mich zu.
Dieser online Kurs ist NICHT für dich geeignet, wenn du dich in einer akuten Krise befindest. Denn der Kurs ersetzt keine Therapie.
Ja, es gibt auch einen Grundlagen-Kurs. Hier findest du mehr Informationen!
Über mich
Ich bin Loredana – trauma-informierte und körperorientierte Begleiterin, Body Worker, Yogalehrerin und Körper- und Traumatherapeutin i. A. Ich glaube daran, dass Integration, Veränderung und Transformation durch achtsame und körperorientierte Methoden möglich ist – wenn sie behutsam und feinfühlig vermittelt werden. Dabei ist mir wichtig, ehrlich zu sein: Es gibt keine schnellen Lösungen, auch wenn das Internet oft anderes verspricht. Doch durch achtsame Schritte, einen respektvollen Kontakt mit deinem Körper und das Aufbauen von Stabilität kannst du langfristig Stärkung und mehr Vertrauen in dich selbst finden. In meiner Arbeit steht immer deine Integrität im Mittelpunkt.
Yoga & Körperarbeit