Achtsamkeit, die für dich funktioniert.

4-Wochen online Körperarbeit Grundlagen-Kurs inklusive Aufzeichnung 17. Juli - 7. August 2025

Wenn du dich schwer entspannen kannst oder Achtsamkeitsübungen bei dir nicht

„funktionieren“ liegt das nicht an dir.

Dankbarkeitstagebuch, Journaling, Meditation, Atemübungen – alles schon probiert und immernoch angespannt? Das ist kein Zufall. Dein autonomes Nervensystem ist im

Stressmodus. Wenn du dieses Szenario kennst, dann ist der Kurs genau für dich: Je unruhiger und rastloser du bist, desto schwerer fällt dir Entspannung. Es sei denn, du weißt, wie es geht. Und genau das lernst du im

Körperarbeit Grundlagen-Kurs.

Deine Herausforderungen und wie ich dich unterstütze:

  • Du fühlst dich oft gestresst und unruhig? Ich zeige dir, wie Achtsamkeit trotzdem für dich funktionieren kann. Das Ziel: mehr innere Stabilität und Resilienz durch konkrete Körper-Übungen.
  • Du wünschst dir Übungen, die wirklich helfen? Du lernst, was dein Nervensystem braucht, und erhältst Tools, die zu dir und deinem Alltag passen.
  • Du hast Schwierigkeiten dich abzugrenzen? Ich zeige dir, wie du in deiner Kraft bleiben kannst.
  • Du hast Schwierigkeiten damit, dir Wohlwollend zu begegnen? Diese Qualität ist eine der wichtigsten Schlüsselfaktoren. WIr üben sie gemeinsam.

Start verpasst? Trage dich in die Warteliste für den nächsten Kurs ein.

Was dich erwartet

  • Woche 1: Sicherheit & Erdung: Spüre, was dich stabilisiert und wie du dich in dir sicherer fühlen kannst.
  • Woche 2: Energiemanagement: Lerne, wie du Stress regulierst und mit deinen Emotionen sein kannst.
  • Woche 3: Grenzen: Entwickle ein klares Gefühl für deine Bedürfnisse und setze gesunde Grenzen.
  • Woche 4: Verbundenheit & Rückhalt: Erlebe, wie du innere und äußere Unterstützung stärken kannst.

Konkret bekommst du

  • online-Sessions: 4 Live-online-Sessions (jeweils 75 Minuten, 18:00–19:15 Uhr).
  • körpertherapeutische Übungen: Praktische Übungen, die sich direkt in deinen Alltag integrieren lassen.
  • Psychoedukation: Verständliches Wissen über dein Nervensystem und wie es funktioniert.
  • Praktiziere in deinem Rhythmus: 3 Monate Zugang zu den Aufzeichnungen, damit du flexibel bleibst.
  • Impulse zwischen den Sessions: Mit jeder Aufzeichnung bekommst du Inspiration für den Transfer in deinen Alltag.
  • E-Mail-Support zwischen den Sessions: Mein E-Mail-Postfach ist während der Zeit des Kurses offen für dich. Ich beantworte gerne deine individuellen Fragen.
  • traumasensibel und fundiert: Einen traumasensiblen Rahmen, in dem du willkommen bist, so wie du bist.

Kosten

  • Dein Einstieg in die Welt der Nervensystem- und Körperarbeit für 89,00 ,- €
  • 4 Live-Sessions (jeweils 75 Minuten, Donnerstags von 18:00–19:15 Uhr)
  • inklusive Aufzeichnungen, E-Mail-Impulse zwischen den Sessions und E-Mail Support während der gesamten Dauer des Kurses.
  • Wenn du Fragen hast oder nicht weißt, ob der Kurs für dich geeignet ist, melde dich sehr gerne unter loredanapinadifilippo@gmail.com bei mir.