InMotion
Deine Gefühle fühlen, anstatt sie zu verdrängen – oder Angst vor ihnen zu haben.
InMotion: Finde im 6-Wochen Online-Kurs einen Zugang zu deinen Emotionen. Gefühle verdrängen kostet Energie. Fühle, was dich wirklich bewegt durch Somatisches Yoga & Körperübungen (Somatische Übungen).
Start: 22. Juli 2026 (inklusive Aufzeichnung)
Manche Emotionen spüren wir sehr deutlich. Andere bleiben eher vage – als Unruhe, Anspannung oder Rückzug im Körper. Vielleicht hast du gelernt, deine Emotionen zu analysieren oder „wegzudenken“. Vielleicht kennst du das Gefühl, plötzlich von einer starken Emotion überrollt zu werden – ohne zu wissen, wo sie eigentlich herkommt.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir einen neuen Zugang wünschst: Einen körperbasierten Weg, um Emotionen zu spüren, zu halten – und ihnen wirklich zu begegnen.
Du lernst, wie du:
wahrnehmen kannst, welche Emotion gerade in dir spürbar ist,
sie containen (also der Emotion begenen) kannst – ohne zu dissoziieren, dich abzulenken oder dich zu überfordern,
die Sprache deines Körpers als Ressource für emotionale Selbstregulation nutzen kannst.
dich tiefer mit dir selbst verbindest, ohne dich mit Methoden zu überfordern.
Jede Session widmet sich einer zentralen Emotion. Außerdem lernst du, wie du in herausfordernde Situationen und Konflikten mit deinen Gefühlen umgehen kannst. Und wie du sie im Kontakt mit anderen kommunizierst.
Du lernst, wie sich Emotionen in deinem Körper zeigen. Und wie du ihnen auf eine Weise begegnen kannst, die regulierend, nährend und echt ist.
Die Praxis basiert auf einer Kombination aus:
Somatischer Bewegung, körpertherapeutischen Elementen, Techniken aus dem Somatic Coaching, Somatischem Yoga und Verkörperter Achtsamkeit. Der Kurs ist für Einsteiger*innen und Menschen mit Erfahrung in körperorientierten Techniken gleichermaßen geeignet.
Am Ende des Kurses
Hast du ein feineres Gespür dafür entwickelt, welche Emotionen in dir auftauchen – und wie sie sich in deinem Körper zeigen.
Du kennst konkrete somatische Übungen, mit denen du Angst, Wut, Scham und Freude sicherer verkörpern, halten und integrieren kannst.
Du weißt, wie du dir selbst Raum geben kannst – auch dann, wenn es innerlich unruhig wird.
Und du hast erfahren, dass Emotionen nicht kontrolliert oder weggedrückt werden müssen, wenn du weißt, wie du dich beim Fühlen deiner Emotionen unterstützen kannst.
Du bekommst
online-Sessions: 6 live online-Sessions, jeweils 75 Minuten, jeden Mittwoch, von 18:00–19:15 Uhr inklusive Aufzeichnung
Somatisches Yoga & Körperarbeit: Praktische Übungen, die sich direkt in deinen Alltag integrieren lassen.
Psychoedukation: Verständliches Wissen über körpertherapeutische Zusammenhänge
Praktiziere in deinem Rhythmus: 2 Monate Zugang zu den Aufzeichnungen, damit du flexibel bleibst.
Impulse zwischen den Sessions: Mit jeder Aufzeichnung bekommst du Inspiration für den Transfer in deinen Alltag.
E-Mail-Support zwischen den Sessions: Mein E-Mail-Postfach ist während der Zeit des Kurses offen für dich. Ich beantworte gerne deine individuellen Fragen.
traumasensibel und fundiert: Einen trauma-informierten Rahmen, in dem du willkommen bist, so wie du bist. Eine Übersicht meiner Ausbildungen bekommst du hier unter CV.
FAQs
Das bedeutet, dass der Kurs nicht voraufgezeichnet ist. Ich unterrichte zu den entsprechenden Terminen live. Deswegen ist jeder Kurs einzigartig.
Ja, jede Session wird aufgezeichnet und steht dir dann drei Monate zur Verfügung. So kannst du den Kurs in deinem Rhythmus machen.
Der Kurs eignet sich dafür. Denn dein Erleben steht hier im Fokus – anders als in der Nourish Your Nervous System Halbjahresbegleitung zum Beispiel. Hier steht die Gruppe und der Austausch im Fokus. Jede Session ist so konzipiert, dass du dieser wie einer Yogastunde folgen kannst. Nur, dass dich hier noch viele andere Impulse erwarten. Zum Ende jeder Session lasse ich Raum für Austausch. Damit deine Fragen und Impulse Raum finden, wenn das gebraucht wird. Ansonsten profitierst du von meinem persönlichen E-Mail-Support über den kompletten Kurs hinweg.
Der Kurs ist für Einsteiger*innen und Menschen mit Vorerfahrung geeignet. Wenn du dir nicht sicher bist, dann komme gerne auf mich zu.
Dieser online Kurs ist NICHT für dich geeignet, wenn du dich in einer akuten Krise befindest. Denn der Kurs ersetzt keine Therapie.
Ja, es gibt auch einen Grundlagen-Kurs. Hier findest du mehr Informationen!
Über mich
Ich bin Loredana – trauma-informierte und körperorientierte Begleiterin, Body Worker, Yogalehrerin und Körper- und Traumatherapeutin i. A. Ich glaube daran, dass Integration, Veränderung und Transformation durch achtsame und körperorientierte Methoden möglich ist – wenn sie behutsam und feinfühlig vermittelt werden. Dabei ist mir wichtig, ehrlich zu sein: Es gibt keine schnellen Lösungen, auch wenn das Internet oft anderes verspricht. Doch durch achtsame Schritte, einen respektvollen Kontakt mit deinem Körper und das Aufbauen von Stabilität kannst du langfristig Stärkung und mehr Vertrauen in dich selbst finden. In meiner Arbeit steht immer deine Integrität im Mittelpunkt.
Yoga & Körperarbeit